کیا آپ جذباتی طور پر دوسروں پر انحصار کرتے ہیں؟

کیا آپ جذباتی طور پر دوسروں پر انحصار کرتے ہیں؟

انسان کی سب سے عام ضرورت میں سے ایک یہ ہے کہ دوسروں سے رابطہ کیا جائے۔ اس لحاظ سے ، ہم سب کو جذباتی لت ہے . تاہم ، انسانی رشتوں کی یہ ضرورت بیمار ہوسکتی ہے جب ہم یہ مانتے ہیں کہ دوسروں پر بھی لازمی ہے کہ وہ جذباتی ضروریات کو پوری کریں جو ہمیں خود ہی پورا کرنا چاہئے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی جذباتی انحصار کی سطح صحت مند ہے یا آپ دوسروں سے بہت زیادہ مطالبہ کر رہے ہیں تو ، اس مضمون کو پڑھتے رہیں!



جذباتی انحصار کہاں سے آتا ہے؟

کیا آپ نے کبھی نوزائیدہ سے زیادہ کمزور انسان دیکھا ہے؟ یہ چھوٹی اور نازک مخلوق اپنی جسمانی (تغذیہ ، تحفظ ، پناہ گاہ) اور جذباتی (پیار ، حفاظت ، اعتماد ، قدر اور ہمدردی) کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دوسروں پر مکمل انحصار کرتی ہے۔

زندگی کے پہلے سال اسی نقطہ نظر سے فیصلہ کن ہیں . اس وجہ سے ان تمام ضروریات کو مناسب طریقے سے پورا کرنا ضروری ہے بچپن کے دوران . کیونکہ؟ کیونکہ اگر ہم اپنے والدین یا بڑوں کی مدد سے جعلی اور داخلی نہیں بنتے ہیں جو ہماری دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، اہم لوگوں کی حیثیت سے بیداری ، محبت اور احترام حاصل کرنے کے لائق ، شاید ہم بالغ افراد کی حیثیت سے بھی یہ نہیں کر پائیں گے یا یہ کرنا ہمارے لئے بہت مشکل ہوگا۔





دوسرے الفاظ میں، اگر بچوں کی حیثیت سے ہمیں ضروری دیکھ بھال اور پیار نہیں ملتا ہے ، تو سالوں سے ترک کرنے کا یہ تجربہ ہمیں 'پیار کے بھکاری' بن سکتا ہے اور ہم اپنے آپ کو دوسروں سے ایسی چیز مانگتے ہوئے دیکھیں گے جس کے بارے میں ہم خود نہیں جانتے ہیں۔

انتباہی نشانیاں

یہاں جملے کی ایک فہرست ہے جو ایک کے وجود کی نشاندہی کرتی ہے جذباتی انحصار . انھیں حرکت میں پڑھیں جس کا میں انتظار کرتا ہوں اور مقصد ہوتا ہوں ، اور اگر آپ ان میں سے کچھ میں خود کو پہچانتے ہیں تو سمجھنے کی کوشش کریں:



  • 'مجھے دوسروں کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ میں کچھ قابل ہوں اور میں ہوں محبت کے لائق '
  • 'مجھے دوسروں کی ضرورت ہے تاکہ وہ مجھے اہم محسوس کریں۔'
  • 'مجھے دوسروں کی منظوری درکار ہے'
  • 'مجھے خوش کرنے کے لئے مجھے دوسروں کی ضرورت ہے'
  • 'مجھے کمپنی میں رہنے کی ضرورت ہے تاکہ خالی محسوس نہ ہو'۔
  • 'مجھے بور ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔'
  • 'مجھے دوسروں کو خصوصی محسوس کرنے کی ضرورت ہے'

یہ ساری ضروریات فطری ہیں ، لیکن اس کے قابل ہونا ضروری ہے ، سب سے پہلے تو ، خود ان کو پورا کرنا۔ جب ہم اپنے آپ کو اپنی ضرورت سے پیار ، توجہ اور منظوری دینے میں ناکام ہوجاتے ہیں تو ہم ایک لت پیدا کرتے ہیں اور مطالبہ کرتے ہیں کہ دوسروں نے اسے ہمیں دیا۔

جذباتی لت کے عالم میں ہم کیا کر سکتے ہیں؟

پہلا قدم اس حقیقت سے آگاہ ہونا ہے کہ واقعی اہم ، محبت کے قابل اور اپنے آپ کو یقین دلانے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اسے ہمارے دلوں میں محسوس کیا جائے۔ : دوسرے الفاظ میں ، بہتر بنانے کے ہمارے اپنے جوہر کے ساتھ رابطہ . اس مفروضے سے شروع ہو کر ، اگلا مرحلہ یہ ہے ہماری ذاتی ترقی پر توجہ دیں ، دونوں کے ذریعے سائیکو تھراپی سیشن اس سے زیادہ کہ ہم لوگوں کی حیثیت سے بڑھنے کے لئے ہر کام کے بارے میں ہمیں بتادیں۔

اس کو دھیان میں رکھیں حقیقی اور آخری تبدیلیاں ہمیشہ اندر سے شروع ہوتی ہیں اس کے ارد گرد کبھی نہیں.

صحت مند جذباتی ضروریات

اس کے بجائے ، یہ کسی ایسے شخص کی فطری جذباتی ضروریات ہونی چاہ. جس کو کسی بھی قسم کی لت نہ ہو۔

  • 'مجھے کسی کی ضرورت ہے کہ وہ اپنے اندر کی محبت کو بانٹ سکوں۔' . اس معاملے میں یہ کوئی باطل کو بھرنے کا نہیں ہے ، بلکہ اپنے اندر جو محبت ہے وہ دوسروں کی طرف موڑنا چاہتا ہے۔
  • 'مجھے جذباتی اور روحانی سطح پر دوسروں کے ساتھ گہری رابطے کی ضرورت ہے'۔ اس طرح کا ربط ، جو دو لوگوں اور دو دلوں کے مابین ہوتا ہے ، جوش اور ہم آہنگی سے پیدا ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، لت کا رشتہ عدم تحفظ ، ہیرا پھیری اور بےچینی سے بھر پور ہوتا ہے۔
  • 'مجھے اپنی ترقی اور سیکھنے کے راستے میں دوسروں کی مدد کرنے کی ضرورت ہے'۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم اکیلے نہیں بڑھ سکتے ، لیکن یہ یقینی طور پر ہوتا ہے تعلقات وہ ہماری ترقی اور ہماری تعلیم کو گہری سطح سے تحریک دیتے ہیں ، خاص کر اگر دوسرا فرد بھی اس راہ پر گامزن ہونا چاہتا ہے۔
  • مجھے دوسروں کے ساتھ جسمانی رابطے کی ضرورت ہے ، جس کے بارے میں خصوصی طور پر نہیں ہے جنسی قسم '
  • 'مجھے دوسروں کے ساتھ تفریح ​​، کھیلنا اور تفریح ​​کرنے کی ضرورت ہے'۔ اس وجہ سے ہمیں کسی کی ضرورت ہے کہ وہ اپنا فارغ وقت کام سے باہر ہمارے ساتھ بانٹ سکے۔
  • 'مجھے اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ دوسرا کبھی بھی مقصد کے مطابق مجھے تکلیف نہیں دے گا ، نہ جسمانی اور نہ ہی جذباتی طور پر۔' یہ اعتماد محسوس کرنا ضروری ہے کہ دوسرے ہمارے آس پاس ہیں کیونکہ وہ ہم سے پیار کرتے ہیں اور مخلص ہیں اگر ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے رشتے مبنی ہوں اعتماد .

جیسا کہ آپ نے دیکھا ہے ، ہم سب کو مختلف ڈگریوں میں جذباتی لت ہے۔ لیکن پیتھولوجیکل لت اور معاشرتی تعلقات رکھنے کی صحت مند ضرورت کے مابین فرق اس حقیقت میں ہے کہ پہلا رویہ تعلقات کو کھاتا ہے اور پہنتا ہے ، جبکہ دوسرا ان کی پرورش اور تقویت پاتا ہے۔

یلیہ لبکینا کی شبیہہ بشکریہ